二の腕を細くしたい

二の腕

薄着の季節になると二の腕を引き締めたいと思うこともありますよね。日常のなかでここの筋肉をフル稼働するような動きは少なく、怠けさせて締まりがなくなることに。でももっと大きな原因は根っこが固まること。二の腕の根っこってどこどこ?

画像の二の腕の筋肉を見ると、先端は肩甲骨に付いてますね。そう、根っこは肩甲骨くん。肩甲骨くんがやわらかいと、二の腕はたくさん働けるのですね。なんでもない身のこなしでも、動きを補佐する役割を担えます。地味にはたらき、ときには主役級にはたらいて、引き締まっていくばかりの理想的な状態です。

逆に言えば、二の腕プルプルは肩甲骨が固まってる、背中が丸まってることの認定証です。肩甲骨の動きが大事なスポーツも猫背ではできません。結局二の腕も姿勢全体との関係が深いのですね。機械のように、ここだけに油を差しておけばいい、というわけにはいきません。

普段の生活で二の腕に主役級に働いてもらう方法もあります。まずはまき割り。これは二の腕どころか、せすじシャンお腹も締まりますよね。今のお風呂を五右衛門風呂に変えて毎日まき割り。それが難しい人は・・雑巾がけ!今の掃除機は捨てて、床も壁も水拭き・から拭きに徹します。絨毯のお宅のことは知りません。これも難しい人は・・・もう知りません。

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