体操

姿勢整体では毎日の体調管理に最適な、簡単にできる整体体操をおすすめしてます。覚えて自宅でいつでも、できるようになる為のコースです。道具は自分の体だけ、ベッドで気軽に5分~10分、こりゆがみを整えて1日の疲れをリセットできます。さらに良い姿勢を保つ筋力アップにつながりますから、整体の効果よりさらに上のコンディションを求める方や自分で体調を整えたい方、予防の意味でもケアしたい方に最適です。

体操でほぐす。整える。

体操2

日常では動かさない範囲まで体を広げ、普段から使えてない固まった筋肉が働ける環境へ動かします。体幹の筋肉が主動作筋としての役割を果たせるようになることで、重心が体の中心で安定します。体は自分で整えるようにできていますから、自分で筋肉のこりをほぐし姿勢のゆがみを整えることができるのです。特徴はストレッチ・筋トレ・矯正の効果を無理なく得られること。「座って」と「仰向け」だけで行う静かな運動でお体への負担がとても少なく、疲れがある時や痛みがある場合でも行えます。

自分で自宅で

体操1

この体操は整体の効果を自分で得られるようにと考えました。「肩こりに効く体操教えて」「家でできるストレッチない?」などの声に応えたく、コースに加えました。いつでもどこでも、また自分のペースでできると継続しやすいですよね。お風呂上がりにパッとやって布団に入れば、熟睡してしっかり体を休めることができます。次の日の体調が違いますよ。

体操の原型

私は、今現在まで成果を上げてこられた代表的な運動療法を実践してきました。姿勢整体の体操はこれらのすばらしい原理に基づいており、多大な影響を受けています。

原型となっている運動療法

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