痛みは体のメッセンジャー

痛み

痛みはつらいもので誰だって嫌い。とは言っても、100%悪者扱いはできません。なぜなら痛みは、身体のどこかの異常を知らせてくれるサインでもあるから。痛みを感じない体になれば健康的に暮らせるかといえば、そうではありません。何・・・

背中のコリと隠れ酸欠

酸欠

「私が隠れ酸欠?空気はいくらでもあるし、普通に息してますけど?」って思いますよね。そりゃそうです、そう思うのが当然。でも息苦しく感じることは?吸っても吸っても入ってこない感じ。からだがこり固まっている人はよく、このような・・・

運動で集中力アップ

集中力

集中力アップには、脳だけを鍛えればいいと思いがち。でも脳は体の一部なので、体を鍛えることが脳を鍛えることにもなるということです。集中力をつけるには、運動機能も含めて脳が活性する必要があり、それにはスポーツや体操などの運動・・・

姿勢に玄米、雑穀パワー

全粒穀物

日本人の主食といえば「米」。あるいはパン派の人も多いでしょう。いつの頃からか米、麦以外の穀物をひとまとめに雑穀と呼ぶようになりました。そして米は白米になり、麦ごはんは食べなくなっていきました。 白米、白パンは約30分で消・・・

大掃除で筋肉痛、ぎっくり腰

大掃除

みんな大好き、大掃除の時期ですね。気合いが入り、気持ち高ぶっていることでしょう。みなさんの意気込みは、張り詰めた空気から伝わってきます。私にはそんな空気、全くついて行けませんが、陰ながら応援したいと思うような、どうでもい・・・

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