「健康」の記事一覧

カフェインに効果いっぱい

カフェインの効果

コーヒータイムやお茶する習慣はありますか?頭がぼんやり働かないとき、ブレイクするのもいいですよね。カフェイン効果は、そのスッキリ、しゃっきり感だけでも実感できますから。 でも実は、体の内側には、他にも色々うれしい効果が届・・・

姿勢に玄米、雑穀パワー

全粒穀物

日本人の主食といえば「米」。あるいはパン派の人も多いでしょう。いつの頃からか米、麦以外の穀物をひとまとめに雑穀と呼ぶようになりました。そして米は白米になり、麦ごはんは食べなくなっていきました。 白米、白パンは約30分で消・・・

大掃除で筋肉痛、ぎっくり腰

大掃除

みんな大好き、大掃除の時期ですね。気合いが入り、気持ち高ぶっていることでしょう。みなさんの意気込みは、張り詰めた空気から伝わってきます。私にはそんな空気、全くついて行けませんが、陰ながら応援したいと思うような、どうでもい・・・

たばこは冷えの元

たばこと冷え

たばこを吸うと皮膚の温度が低下します。それは末梢血管の血液循環が悪くなるから。寒風に当たった時のように、ニコチンには血管をギュッと収縮させる作用があるのです。普通で2~3度、敏感な人では5度も低下します。吸った直後から皮・・・

女性ホルモンが男を守る

女性ホルモン

女性らしくて優しい男に、女性ホルモンが多いわけではありません。でも、女性ホルモンは男性を体の芯から支えています。不思議ですが、女性も男性ホルモンを持っているし、男性だって女性ホルモンを分泌しています。女性ホルモンの代表は・・・

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